苦行養生誌

椰子油健康料理

| 2026-03-26
【 健康早餐 】穀物脆片Granola 食材：燕麥片 3⋯
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苦行老師教您生理期不順保養方式

| 2026-07-28
很多女性的月經問題，常常是因為肚子寒冷、情緒與壓力，加上脾經、腎經與膀胱經堵住，⋯
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氣色紅潤，食物補「鐵」最實在

| 2026-07-21
鐵在身體中扮演相當重要的角色，負責輸送氧氣及利用，並參與能量代謝等功能，因此從飲⋯
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夏日煲煲美人湯

| 2026-07-13
夏日來臨，氣溫飆升，濕度又大，夏熱擾人心神，使人易怒，煩躁不安，容易疲倦，食慾變⋯
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健康蔬果．彩色人生【香蕉】

| 2026-07-07
網路新聞提到「當全世界香蕉深陷黃葉病時，台灣香蕉研究所改良的「台蕉9號」發揮良好⋯
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聰明吃，營養跟著來《六大類食物份量參考基準》

| 2026-06-30
六大類食物份量參考基準 ( 1份 )以1500大卡為例，每日攝取全穀雜糧類2.5⋯
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苦行老師說筋縮肉緊電斷

| 2026-06-23
情緒不穩、壓力過大會影響肝經、脾經，筋與肉如果緊縮，就會使得循環不順暢，乳酸與二⋯
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維他命A

| 2026-06-16
衛福部公告一個成年人維他命A國民膳食建議量約500-600微克，上限3000微克⋯
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夏日消暑蔬果汁

| 2026-06-09
炎炎夏日，高溫酷暑加上濕氣，很容易消耗體力並產生疲勞倦怠感，更甚者會有食慾不振的⋯
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健康蔬果．彩色人生【洋蔥】

| 2026-06-02
享有「蔬菜皇后」美名的「洋蔥」又稱蔥頭，全世界廣泛種植的蔬菜，且洋蔥是便宜、美味⋯
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人生「勝」利組 —— 身體水分調節，自我保健

| 2026-05-26
苦行老師常說上面有問題找下面，下面有問題找上面。人體水分調節靠的是頭部中的滲透壓⋯
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熟男有口難言—食物篇

| 2026-05-19
男性過了耳順之年，難免有「流順不暢」現象。平均40歲左右就開始變化，50歲後逐漸⋯
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