苦行養生誌

順著節氣養生((春分．回暖))

| 2025-03-17
春分時節，風和日麗，百花齊放，適合出外踏青賞花，品當季春茶，吃當季鮮果，為身體注⋯
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窈窕管理(二)，減重是否非得要餓肚子?

| 2025-03-13
窈窕管理(一)篇章介紹了目前流行的輕斷食，對於不適用間歇性斷食，或是不喜歡餓的朋⋯
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窈窕管理(一) 哪套哲學才有效？

| 2025-03-06
和「吃」斤斤計較是很多人的困擾，過胖似乎是現代人普遍的危機意識，哪套哲學最有效呢⋯
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順著節氣養生((驚蟄．復甦))

| 2025-02-27
萬物甦醒的時節，春雷喚醒渴望健康的能量。練習八分飽，讓身體在清淡的飲食中逐步甦醒⋯
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順著節氣養生((雨水‧利濕))

| 2025-02-13
氣候回暖，東風解凍。時值春耕翻土，萬物滋長，春雨連綿是豐年。在這潤物細無聲的春日⋯
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陽光維生素 ((維他命D))

| 2025-02-11
維他命D又稱為陽光維生素，顧名思義就是曬曬太陽便能自行合成，一般建議在上午10時⋯
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愛的呼喚(苦行老師~愛的咒語)

| 2025-02-06
 
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從精油開始呵護美麗─綻放香氣的療癒力量

| 2025-01-24
精油給予的細膩呵護，足以讓人獲得從內而外的美麗。小小一罐精油究竟蘊藏了多大的能量⋯
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順著節氣養生((立春‧迎新))

| 2025-01-23
立春 春天的第一天。準備把灰濛濛、懶洋洋的心情翻新吧！把冬日耍廢囤積的肥肉⋯
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活到老也要動到老─蜥蜴爬行

| 2025-01-23
苦行老師常說：「不用錢的先做。」 預防醫學的概念早已深深烙印在現代人的心裡⋯
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吃魚油，高吸收率的γTG型唯一選擇！

| 2025-01-16
一天需要多少Omega3脂肪酸 美國心臟協會建議每日補充650~1000毫⋯
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健康的清道夫~膳食纖維

| 2025-01-15
膳食纖維好處多，順暢有感，每日補給很重要 膳食纖維可以透過蔬菜、水果攝取，⋯
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