秋天，大自然悄悄換上了金黃色的衣裝，是農作物豐收的顏色。順應自然節氣生長的時令蔬果，在市場上琳瑯滿目的展示著。此時，熱浪漸退、早晚溫差逐漸加大，空氣濕度下降所帶來的身體變化，非常適合利用當季的鮮美蔬果進行體質調理，是養生的最佳選擇。秋天可以多攝取白色的當季食材，如山藥、梨子、百合、白芝麻與白蘿蔔。這些食物普遍含有豐富的水分與黏液質，能滋潤受秋燥影響的身體。

蓮藕檸檬蘋果汁【 養顏潤澤 】

• 材料：蓮藕100克、檸檬汁20毫升、蘋果1顆、水300毫升、蜂蜜少許。
• 做法：
  1. 蓮藕洗淨、去皮切薄片，將蓮藕片放入沸水中煮熟，撈入冰塊水中過水，瀝乾。
  2. 蘋果洗淨去皮去核切小塊，和煮熟的蓮藕片及其他的材料一起放入果汁機裡面攪拌均勻細緻，最後加入蜂蜜調味。

雪梨黃瓜汁【 清熱潤燥】

• 材料：小黃瓜1根、雪梨1顆、水300毫升。
• 做法：
  1. 將黃瓜洗淨 ( 可去皮以減少草青味 )、雪梨去皮去核，皆切成小塊。
  2. 將所有材料放入果汁機中攪打至細膩濃稠即可。( 可加入少許蜂蜜調味 )

柳橙龍鬚汁【 排便順暢 】

• 材料：龍鬚菜50克、番蕃茄1/4個、柳橙1個、蘋果1/4個、檸檬汁15毫升、蜂蜜少許、水100cc。
• 做法：
  1. 龍鬚菜洗淨後切小段；蕃茄洗淨，去蒂切小塊；柳橙洗淨，去皮去籽；蘋果洗淨，去皮及核籽後，切小塊。
  2. 將水100cc、龍鬚菜及其他材料放放入果汁機中攪打均勻，加入檸檬汁和少許蜂蜜調味。