苦行養生誌苦行生化科技有限公司

銀髮族蛋白質攝取

| 2026-01-27

上年紀原本壯壯的身體，一旦身體出了問題就容易「消散落去」，接⋯ 上年紀原本壯壯的身體，一旦身體出了問題就容易「消散落去」，接著身體乏力了，更害怕⋯

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順著節氣養生((大寒．強身))

| 2026-01-19

冷到極致的節氣，對怕冷的人是很不討喜的日子。唯一讓人有衝勁的⋯ 冷到極致的節氣，對怕冷的人是很不討喜的日子。唯一讓人有衝勁的大約是在強勁寒流來襲⋯

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釋放我心之「動禪舞」

| 2026-01-13

年紀大後，跳「動禪舞」變成苦行每天例行的功課，這是肢體靈舞，⋯ 年紀大後，跳「動禪舞」變成苦行每天例行的功課，這是肢體靈舞，每個動作不是我有意識⋯

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順著節氣養生((小寒．暖心))

| 2026-01-06

一年最冷的開始，是暖身進補的好時節，為自己煲一鍋暖呼呼的湯，⋯ 一年最冷的開始，是暖身進補的好時節，為自己煲一鍋暖呼呼的湯，喝上一碗。國曆新一年⋯

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維持醣類正常代謝，這「鉻」好

| 2025-12-29

微量元素鉻（Cr）是一種礦物質，在成人體內的總含量約為1.7⋯ 微量元素鉻（Cr）是一種礦物質，在成人體內的總含量約為1.7～6.0毫克，人體無⋯

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尿順了，心情也順─苦行老師教您腹部肌肉訓練

| 2025-12-23

許多人(尤其女性)出門就怕喝水上廁所，大笑時擔心會突然滲尿，⋯ 許多人(尤其女性)出門就怕喝水上廁所，大笑時擔心會突然滲尿，像這類情況都需要多作⋯

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順著節氣養生((冬至．祛寒))

| 2025-12-16

冬至日，迎來了一年中最長的夜，此時萬物活動趨於休止，是身體好⋯ 冬至日，迎來了一年中最長的夜，此時萬物活動趨於休止，是身體好好充電的時候，應早睡⋯

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維他命E

| 2025-12-09

維他命E又名生育酚(Tocopherol)，是由八種生育酚化⋯ 維他命E又名生育酚(Tocopherol)，是由八種生育酚化合物組成的維生素，須⋯

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順著節氣養生((大雪．休養))

| 2025-12-02

天氣變得寒風凜冽，外出要注意保暖，戴頂帽子、配條圍巾、穿上保⋯ 天氣變得寒風凜冽，外出要注意保暖，戴頂帽子、配條圍巾、穿上保暖的鞋襪。適量吃點暖⋯

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打通四肢末稍，奠定健康基礎

| 2025-11-26

苦行老師經常要學員把二十根手指腳趾都疏通，這四肢末稍的重要性⋯ 苦行老師經常要學員把二十根手指腳趾都疏通，這四肢末稍的重要性為何？我們來看看老師⋯

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順著節氣養生((小雪．日照))

| 2025-11-18

開始感受到天氣寒冷，冬天降臨。冬日真得很適合在太陽露臉的日子⋯ 開始感受到天氣寒冷，冬天降臨。冬日真得很適合在太陽露臉的日子裡，接受陽光的洗禮，⋯

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補鈣要趁年輕

| 2025-11-11

很多銀髮族會抱怨「我已經補鈣了，為何還是負的？」沒錯⋯ 很多銀髮族會抱怨「我已經補鈣了，為何還是負的？」沒錯！驚覺不妙才想要靠吃⋯

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苦行養生誌

銀髮族蛋白質攝取

順著節氣養生((大寒 ．強身))

釋放我心之「動禪舞」

順著節氣養生((小寒 ．暖心))

維持醣類正常代謝，這「鉻」好

尿順了，心情也順─苦行老師教您腹部肌肉訓練

順著節氣養生((冬至 ．祛寒))

維他命E

順著節氣養生((大雪．休養))

打通四肢末稍，奠定健康基礎

順著節氣養生((小雪．日照))

補鈣要趁年輕

順著節氣養生((大寒．強身))

順著節氣養生((小寒．暖心))

順著節氣養生((冬至．祛寒))