苦行養生誌

順著節氣養生((小寒 ．暖心))

| 2026-01-06
一年最冷的開始，是暖身進補的好時節，為自己煲一鍋暖呼呼的湯，喝上一碗。國曆新一年⋯
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維持醣類正常代謝，這「鉻」好

| 2025-12-29
微量元素鉻（Cr）是一種礦物質，在成人體內的總含量約為1.7～6.0毫克，人體無⋯
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尿順了，心情也順─苦行老師教您腹部肌肉訓練

| 2025-12-23
許多人(尤其女性)出門就怕喝水上廁所，大笑時擔心會突然滲尿，像這類情況都需要多作⋯
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順著節氣養生((冬至 ．祛寒))

| 2025-12-16
冬至日，迎來了一年中最長的夜，此時萬物活動趨於休止，是身體好好充電的時候，應早睡⋯
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維他命E

| 2025-12-09
維他命E又名生育酚(Tocopherol)，是由八種生育酚化合物組成的維生素，須⋯
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順著節氣養生((大雪．休養))

| 2025-12-02
天氣變得寒風凜冽，外出要注意保暖，戴頂帽子、配條圍巾、穿上保暖的鞋襪。適量吃點暖⋯
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打通四肢末稍，奠定健康基礎

| 2025-11-26
苦行老師經常要學員把二十根手指腳趾都疏通，這四肢末稍的重要性為何？我們來看看老師⋯
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順著節氣養生((小雪．日照))

| 2025-11-18
開始感受到天氣寒冷，冬天降臨。冬日真得很適合在太陽露臉的日子裡，接受陽光的洗禮，⋯
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補鈣要趁年輕

| 2025-11-11
很多銀髮族會抱怨「我已經補鈣了，為何還是負的？」 沒錯！驚覺不妙才想要靠吃⋯
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順著節氣養生((立冬 ．儲能))

| 2025-11-04
立冬意味著冬季正式到來臨，大地漸漸蕭瑟。天氣變冷，衣櫃也該好好換季了，把蟄伏一整⋯
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健康之窗不瞇矇～動手保健篇

| 2025-10-28
很多人都會想靠吃來改善身體問題。 但這只能改善一部分，我們用了幾十年的身體⋯
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順著節氣養生((霜降 ．補養))

| 2025-10-21
正式邁入冬季前的最後深秋節氣，天氣轉涼，露氣漸重，是個豐收的季節，也該養生讓身體⋯
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