打通四肢末稍，奠定健康基礎

苦行老師經常要學員把二十根手指腳趾都疏通，這四肢末稍的重要性為何？我們來看看老師怎麼說：

手腳四肢末稍「指腹」我稱它為「沉血池」，這地方很容易卡住，長時間累積下來，30～40歲以後，這些末稍容易有脂肪粒堵住問題，這會導致末稍循環不好。

特別注意左手小指的心經與中指心包經，這兩指頭的指腹，如有一粒一粒脂肪粒的朋友，要用個稍微頓尖，不會劃傷肌膚的工具把這些顆粒劃到不見。

位於手腳的指甲兩側，是人體十二經絡的「井穴」，井穴是經絡的起點，按壓時必須不能痛，這樣經絡才會通暢。

每天走路、看電視、聊天、搭車都可以搓揉，搓揉完後要喝水，讓身體廢物代謝，一隻指頭三個點(指腹加兩個井穴)共六十個點，都要搓到不痛，讓末梢循環可以順暢回流至心，並提高末梢溫度，身體體溫提高1度，可提升30%的免疫力。