古人云：「夏日過後無病三分虛」。秋天一般白天豔陽高照，夜晚涼爽乾燥，晝夜溫差較大，雨水又少，因此很容易出現「秋燥」的狀況。『喝茶養秋』是古人的養生智慧。日常喝茶可以解膩，秋茶是指立秋至白露前後採摘的茶葉，其口感平和甘甜，不寒不燥，適合用以調解秋燥。不喜歡喝茶的你，這邊推薦大家三款最適合秋日花草茶，香氣怡人且能放鬆舒壓、滋潤身心、健康養生過秋天。

玫瑰枸杞菊花茶【 滋陰潤燥 】

• 材料：乾燥玫瑰花5g、菊花5g、枸杞子10g，水800毫升。
• 做法：
  1. 將所有材料洗淨。
  2. 將水煮沸，放入所有材料，小火慢煮2-3分鐘。
  3. 蓋上鍋蓋悶約5-10分鐘，即可使用。可依個人口味加入適量蜂蜜。
• 📌 體質偏寒者、女性生理期間、平時容易腹瀉者，不建議飲用。

桂花紅棗茶【 溫潤養顏】

• 材料：乾燥桂花 1 茶匙、紅棗5-6顆 ( 去核 )、水600毫升，冰糖適量。
• 做法：
  1. 將材料洗淨。
  2. 將水煮沸，放入紅棗，烹煮約10分鐘。
  3. 熄火，加入桂花和冰糖。蓋上鍋蓋悶約5分鐘即可飲用。

迷迭香花茶【 提神舒壓 】

• 材料：乾燥迷迭香約3-5 克、水 500毫升、蜂蜜適量。
• 做法：
  1. 將材料洗淨。
  2. 將水煮沸，放入迷迭香，熄火，蓋上鍋蓋悶約5分鐘。
  3. 將茶湯倒出 ( 迷迭香浸泡過久釋出苦澀味 )，加入適量蜂蜜，即可飲用。
• 📌 孕婦、高血壓與癲癇患者應避免飲用。