一天需要多少Omega3脂肪酸

美國心臟協會建議每日補充650~1000毫克Omega3脂肪酸，Omega3為人體必需不飽和脂肪酸，人體無法製造，只能從飲食中獲得，Omega-3其中兩種最重要的營養素就是二十碳五烯酸(eicosapentaenoic acid, EPA)和二十二碳六烯酸(docosahexaenoic acid, DHA)，而這兩種也是魚油內最主要有效成分。

魚油有三種型式及吸收率

魚油的純化過程

挑選魚油的準則

• Omega3濃度達85%以上；EPA+DHA>80%以上。
• 高吸收率的rTG型式。
• TOTOX氧化指標值越低，表示魚油越鮮新鮮。
• 安心的檢驗報告，優於環境汙染指標的新鮮魚油。
• 魚油風味佳，不含溶劑。
• 膠囊小，易吞嚥。
• 原料來自百年國際大廠，友善海洋，不過度捕撈。