深秋善變的天氣，適合洋蔥式穿搭，冷時多一件，熱時脫一件，穿多、穿少都隨心。人說寒露腳不露，寒從足生，暫時告別涼鞋吧，足暖心就暖，情緒就不會被秋天肅殺的氣氛影響。飲食中多吃含有「色胺酸」的食物，如優質魚類、牛奶與乳製品、蛋、大豆與豆類製品、香蕉；加上多曬曬太陽都能讓心情明朗起來。

寒露節氣諺語：重陽無雨一冬晴，寒露霜飛侵害民。

寒露落在每年國曆的10月7日或10月8日或10月9日，此時太陽在黃道上運行至195度。寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，也是秋天的第五個節氣。寒露代表深秋的到來，氣候由涼爽逐漸轉為寒冷，地表的露水寒意更濃，因而稱為寒露。《月令七十二候集解》提到：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」。

寒露養生宜養陰生津防燥

• 在寒露半年內，天氣會一天比一天冷，就適合吃溫補的食品，養生宜養陰、生津、防燥為主。
• 寒露節氣養生食物，像是百合、枸杞、大棗、紅薯、蓮藕、南瓜、馬蹄、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、雪梨、柿子、香蕉等，也可以吃不油膩的羊肉爐、蘿蔔、蓮藕燉排骨湯等食物達到溫暖又補滋養生。
• 寒露天氣乾燥，較容易出現口渴、喉乾、唇燥等情況，就要多喝開水、多吃水果、喝綠豆湯、牛奶或豆漿等，都能提高抗燥力。
• 寒露養生飲食養生可以選擇「三黃三白」食物，不管是長輩或小孩都適合：三黃如：紅蘿蔔、南瓜、蜂蜜。三白如：蓮藕、山藥、銀耳。

寒露應少吃以下食品

• 不喝冷飲。
• 少吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。
• 少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類。
• 不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。