順著節氣養生((芒種 ．成熟))

      「芒種」是個暖風拂面，氣溫一天高過一天，宣示著仲夏時節將正式開始的節氣。生活在城市的人應該只覺得暑熱煩燥，只想在四方水泥內吹冷氣消暑。然而在農忙的鄉村，卻正在忙著『收』與『種』之間快節奏的勞動。不管你生處何處，何妨忙裡偷閒一下，安排一個舒心的假期，到海邊去享受日光浴或是到森林裡享受森呼吸。
 

節氣諺語：芒種雨，水流坑；芒種晴，日曬路。

       芒種是夏季的第 3個節氣，太陽黃經為75度，時值陽歷6月5日左右。芒種節氣適合種植有芒的穀類作物；也是種植農作物時機的分界點，過了這一節氣，農作物的存活率就越來越低，過此即失效。民諺“芒種不種，再種無用”講的就是這個道理。

芒種養生應以清補為主，輔以清暑解熱的飲食

      芒種期間有飲食宜以清補為主，多食蔬菜、豆類、水果，如鳳梨、芒果、西瓜、荔枝、綠豆、紅豆等。

      夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物，比如苦瓜、絲瓜、黃瓜、空心菜、鴨肉、鯉魚、烏梅、山楂、檸檬、楊梅。由於夏季出汗多，要充分飲水，並可適當加入少量鹽以補充體內鹽分。
      芒種時間起居方面，要順應晝長夜短的季節特性，晚睡早起，適當的晒太陽，以順應旺盛的陽氣，利於氣血的運行。精神調養方面，應使自己保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱。