男性過了耳順之年，難免有「流順不暢」現象。平均40歲左右就開始變化，50歲後逐漸不同往昔，超過70歲發生率高達80-90%。一般認為抽菸、喝酒及肥胖會提高發生率；苦行老師認為情緒、壓力、坐 / 站姿、屁股沒肉及經絡不通才是因素。

日常飲食方面我們可以補充哪些呢？

• 鋅：南瓜子、牡蠣、海鮮、蛋、肉類、堅果類等富含礦物質鋅。
• 含植物固醇食物：全穀類、蔬菜、水果、黃豆製品及堅果種子類皆含有植物固醇。
• Omega-3脂肪：深海魚 ( 鯖魚、秋刀魚、柳葉魚、鮭魚… ) 、植物來源可選富含α-亞麻油酸 ( ALA ) 如：堅果、亞麻籽油、紫蘇籽油。
• 茄紅素：大家熟知的番茄，平常可製作番茄料理食用，因為茄紅素屬於脂溶性，透過烹調、加工 ( 番茄醬、番茄汁 ) 料理，可使不容易吸收的反式茄紅素轉成會更容易吸收的順式茄紅素。此外紅 / 橘色的蔬果也含有茄紅素，如：木瓜、紅心芭樂、葡萄柚、草莓、西瓜、柿子、南瓜、彩椒及胡蘿蔔等。
• 硒：食物中普遍硒，海鮮、肉類堅果種子、全穀類、豆類都有。
• 黃酮類食物：存在天然植物中，如柑橘類、葡萄、蘋果皮、藍莓、草莓、洋蔥、甘藍、青花菜、番茄、綠茶、黑巧克力、紅酒等等。