天氣變得寒風凜冽，外出要注意保暖，戴頂帽子、配條圍巾、穿上保暖的鞋襪。適量吃點暖補的食物，泡泡熱水澡或溫泉，是防寒的最佳對策。這時節大自然進入了休息和蓄能的階段，是個適合窩在家中暖暖被窩冬眠，休養身體的節氣。

大雪節氣諺語：大雪刮北風，冬季多霜凍

大雪是每年的陽歷12月6日至8日，這時太陽運行到黃經255度。大雪是二十四節氣中的第二十一個節氣，也是冬天的第三個節氣。俗話說：「萬物潛藏大雪時，養精蓄銳藏元陽。」大雪時節，應順應萬物生機潛藏物候的特點，人們不要輕易擾動陽氣，應早睡晚起，保持沉靜愉悅的狀態。

大雪養生應去寒暖身

• 大雪天氣寒冷又乾燥時最適合吃醃肉，可以補充體力也能讓我們熱量增加，幫助抵擋寒冷的氣候。
• 可多吃「溫熱性的根莖食物」例如：山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜等根莖類食材，這些食材含鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖禦寒。洋蔥可以散寒，韭菜為熱性植物，冬天多吃能暖身，容易手腳冰冷者建議可以常吃！
• 大雪天寒，喝薑茶能加快循環，若是將薑母運用在湯品，如，麻油雞湯、薑母鴨湯不僅能夠暖身，還能提供身體所需的能量。
• 若遇強列寒流想進補，可適量食用燒酒雞、羊肉爐、藥燉排骨等，但切忌過量，以免出現燥熱的症狀。

冬季是休息和蓄能的時間，早睡晚起，不僅可以避免早晨的寒冷，還能讓身體和心靈得到充分的休息。適量的運動，如輕鬆散步或溫和的室內運動，能夠幫助身體保持活力，同時避免寒冷天氣帶來的不適。此外，多喝溫水保持體內的水平衡，防止冬季乾燥所導致的身體不適。