Q&A
Q:維他命C何時吃?早上吃還是晚上吃呢?
A:維他命C是水溶性維生素,理論上無論飯前或飯後食用,通常不會影響吸收效果,可以根據自己的習慣和身體需求隨時攝取。
本原料選用的是與鈣離子結合的中性維他命C,性質溫和不刺激,不像一般酸性維他命C會引起不適感,所以飯前或飯後食用皆可。
Q:維他命C的好處有哪些?
A:維他命C人體無法自行合成,需透過飲食攝取,維他命C有許多廣為人知的好處,包含以下六大功效:
1.促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合。
2.有助於維持細胞排列的緊密性。
3.增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。
4.促進鐵的吸收。
5.具抗氧化作用。
6.有助於維持牙齦與皮膚的正常功能。
Q:一天維他命C的攝取量建議多少?
A:根據衛福部建議,成人的每日維他命C攝取量為100mg,每日上限不超過2000mg。
Q:哪些人需要補充維他命C?
A:維生素C是身體健康維持不可或缺的營養素,常見於各式新鮮水果和蔬菜中。通常透過均衡飲食來攝取維他命C,但某些族群可能面臨攝取不足的情況,建議額外補充攝取族群:
營養缺乏
緊張壓力
熬夜應酬
病後補養
吸菸者
外食族
愛美族