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Q&A
Q1膠原蛋白什麼時候吃最好? 每日建議攝取量是多少?
A:膠原蛋白空腹(如早起或睡前或餐與餐之間)食用吸收較佳。 建議每日攝取至少 3-5公克。
Q2膠原蛋白要怎麼吃比較有效?
A:建議搭配維生素 C,能幫助促進膠原蛋白合成,使效果更佳。
Q3可以從食物中攝取膠原蛋白嗎?
A:可以,食物中常見富含膠原蛋白如:豬腳、魚皮、雞皮或牛筋等,但分子太大吸收率低,且伴隨高油脂、高熱量,對健康比較不利。