人們大多時候是手臂往前動作，容易忽略背部的鬆弛舒緩，久了背就僵硬，腰背不舒服感如影隨形，瑜珈球是很好的放鬆背部工具，記得屁股不上球，每天放鬆躺一躺，輕鬆歸位不費力。
看完了我們再來看 【養生操】肩一鬆 心就輕！