【養生操】整天坐電腦，肩膀超硬？快試試「手臂放鬆操」

活動不靈活不見得是老人專利，中年人也可能未老先衰，他們通常由腳開始弱化，腳板角度會越來越大，腳踝靈活度下降，所以我們平常可以多轉動腳板保持順暢，利用站站樁來拉開後腳筋，縮小腳板角度。

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